Bevásárlólista a tudatos étkezéshez – ALSAD módra

Bevásárlólista a tudatos étkezéshez – ALSAD módra

Az étkezési naptárból „bevásárlólistát” is készíthetünk – így egy hozzávaló sem fog hiányozni. Amikor összeállítjuk az étkezési naptárat – egy napra, három napra, egy hétre – akkor lesznek olyan alapanyagok is a hozzávalók közt, amikből esetleg nincs elegendő otthon....
Csalónapok az étrendünkben

Csalónapok az étrendünkben

Mindannyian találkoztunk már azzal a jelenséggel, hogy valaki “lazítva a diétáján” csalónapot tart. Megmondom őszintén, hogy én ettől a jelenségtől ki tudnék futni a világból, és most azt is elmondom, hogy miért. Elsősorban azért, mert egy megfelelően összeállított,...
Így rakd össze az egészséges szendvicsed!

Így rakd össze az egészséges szendvicsed!

A különféle, állandóan változó trendeknek köszönhetően sokat esett a szendvicsek ázsiója az utóbbi években. Sokan gondolják, hogy a szendvicsek letűnt időket képviselnek – és az egészséges étrendet csak kásákkal, granolákkal, kenyér nélküli kombinációkkal lehet...