Fehérjék szerepe az étrendben

Fehérjék szerepe az étrendben

A zsírok és a szénhidrátok mellett a fehérjék is ún. makrotápanyagok. Építő, energiát adó tápanyagok, szervezetünkben fontos szerepet töltenek be többek között pl. a sejtfelépítésben, az enzim-, hormonműködésben, anyagcsere-folyamatokban stb. Kisebb egységekből, ún....
COVID-rehab étrend

COVID-rehab étrend

Egy éve már, hogy itthon is azonosították az első COVID19 beteget. A vírus azóta is nagyon erős hatást gyakorol a mindennapjainkra. Nyilvánvalóan sokkal többet tudunk róla, mint egy éve ilyenkor, de az is biztos, hogy még mindig csak tanulunk erről a betegségről és...
Ismered a tányérmodellt? Ezzel az egyszerű szemlélettel könnyen egészségessé teheted az étrended! Sőt, segítséget is kaphatsz az ajánlások szerinti étrend megtervezéséhez

Ismered a tányérmodellt? Ezzel az egyszerű szemlélettel könnyen egészségessé teheted az étrended! Sőt, segítséget is kaphatsz az ajánlások szerinti étrend megtervezéséhez

Bodon Judit dietetikus ajánlásai ma a kiegyensúlyozott étkezés megtervezéséről szólnak. Mivel az ALSAD étkezés-tervezője is ezekre az alapelvekre épülnek, az ALSAD szakértői kiegészítették dietetikusi tanácsait azzal, hogyan tudja alkalmazásunk ezt a gyakorlatba...