JÁTÉKOK ÉS FINOMSÁGOK – NEM CSAK GYEREKNAPRA

Közeleg a gyereknap, ilyenkor mindannyian igyekszünk kedvezni csemetéinknek. Az elmúlt években a legtöbb gyermeknapi rendezvény elmaradt, és a találékony szülők igyekeztek házi praktikákkal szebbé tenni gyermekeik számára ezt a napot.

Az idén a lazításoknak köszönhetően már lesznek rendezvények, de ha mégis úgy döntünk, hogy saját magunk varázsoljuk különlegessé a családunk hétvégéjét, akkor szemezgethetünk a következő izgalmas ötletekből, és nemcsak a gyereknap alkalmából.

Mozgás: A gyerekek lételeme a mozgás! A köztudott jótékony hatásai mellett, még a gyermekek energiáit is leköti! Találjunk ki, és építsünk különböző akadálypályákat számukra. Nem kell nagy dolgokra gondolni, használjuk fel az otthon fellelhető eszközöket. Rajzoljunk ugróiskolát, húzzunk kötelet, másszunk létrára, bújjunk át valami alatt vagy felett, dobáljunk labdát, dobjunk célba, szökdeljünk, szaladgáljunk stb. Ezekkel az egyszerű dolgokkal is nagy örömet szerezhetünk a kicsiknek. Ha van otthon dobozotok, készítsetek babaházat, vagy egy bunkert. Fessetek, rajzoljatok, gyurmázzatok.

Mozimaraton: Ez egy olyan program, amelyet akár rossz időben is megrendezhettek. Szervezz egy filmnézős maratont a gyerekek kedvenc meséivel. Készítsetek limonádét, hozzá pedig fűszeres pirított magvakat, pattogtatott kukoricát, vagy sokmagvas ropogóst mártogatóssal.

Pizzaparty: Készítsetek a gyerekekkel együtt pizzát! Így nemcsak az ebéd készül el, hanem a gyerekeket is be lehet vonni a közös főzőcskézésbe. Engedjük meg, hogy tésztát dagasszanak, vagy hagyjuk, hogy paradicsomszósszal, vagy fokhagymával ízesített tejfölt kenjenek a kinyújtott tésztára. Segíthetnek a feltétek felpakolásában is, és nem utolsó sorban segíthetnek a sajt lereszelésében és szórásában is. Akkor sem kell ezeket nélkülözni, ha a gyermek esetleg tejfehérjeallergiás, hiszen kitűnő növényi helyettesítők léteznek már, melyek segítségével ugyanúgy el tudjuk készíteni a pizzát.

Kreatív szendvicskészítés: Egy kis kreativitással nagyon klassz, mókás és gyerekbarát szendvicseket tudtok készíteni akár a gyerekekkel együtt is. A végeredmény nemcsak látványos lesz, de finom és egészséges is.

Gyerkőc kaja: Mennyire örülnének a gyerekek, ha egész nap a kedvenc ételeiket ehetnék… Persze itt nem arra gondolok, hogy egész nap cukorka és csoki legyen a menü, hanem hogy minden étkezésre az ő kedvenceik készüljenek, akár az ő bevonásukkal. Esetleg kedveskedhetünk nekik valamilyen édességgel, süteménnyel, amelyet szintén együtt csinálhatunk meg velük. Lejjebb olvasható egy sütés nélküli energiagolyó recept. Nagyon hamar elkészül, és tökéletes nasi lehet, amelyet bepakolhatsz az iskolai uzsonnásdobozba is. Ez a remek éhségűző nem tartalmaz hozzáadott cukrot, ellenben magas a rost- és vitamintartalma. Ha van kedvetek, próbáljátok ki!

Energiagolyók

Hozzávalók:

  • 20 db datolya (mag nélküli)
  • 100 g kesudió vagy más magmix
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 2 evőkanál lekvár (opcionális)
  • kókuszreszelék vagy kakaópor a hempergetéshez

Elkészítés:

Az összes hozzávalót késes robotgépben masszává dolgozzuk. Vizes kézzel diónyi golyókat formázunk belőle és ezeket meghempergetjük a kókuszreszelékben vagy a kakaóporban.

Szendvics

Ehhez a „nyuszi” szendvicshez nem kell más, mint egy félbevágott teljes kiőrlésű zsemle alja, amelyre egy tükörtojás kerül. A nyuszi fülei az uborkaszeletek, a szeme pedig retek karika, valamint fekete és zöld olívabogyó és zöldborsó. Az orra egy fél koktélparadicsom, a bajuszt pedig 2 vékony szelet paprikából tudjuk elkészíteni. Természetesen a répaszeletek sem maradhatnak le a tányérról! Készíthetünk tojás- vagy zöldségkrémet is a tükörtojás helyett. A szemek lehetnek főtt tojáskarikák, az orrokat olívabogyóval is el tudjuk készíteni. A száj megformázásához tökéletes lehet egy szelet piros paprika is.

Simonová Erika dietetikus

2022.05.27.

A MEDITERRÁN DIÉTA

A MEDITERRÁN DIÉTA

A tudomány mai állása szerint az évezredes hagyományokkal rendelkező mediterrán diéta a világ...

read more
SUPERFOODOK! LÉTEZNEK?

SUPERFOODOK! LÉTEZNEK?

A táplálkozás egy nagyon fontos kérdés, ráadásul a táplálkozás-tudomány naponta változik, ezért...

read more
Share This